Sprzęt sportowy do ćwiczeń
Drążek do podciągania w domu — jak wybrać i bezpiecznie zamontować
Ze wszystkich sprzętów do domowych ćwiczeń drążek do podciągania ma najlepszy stosunek efektów do zajmowanego miejsca. Nie kurzy się w kącie jak orbitrek, nie kosztuje tysięcy jak atlas, a pracuje na plecy, ramiona, chwyt i brzuch jednocześnie. Jeden warunek: musi być dobrze wybrany...
Domowa siłownia od zera — mata, gumy i hantle
Domowa siłownia kojarzy się z piwnicą pełną sprzętu za kilkanaście tysięcy. Tymczasem sensowny start to trzy rzeczy, które mieszczą się pod łóżkiem i kosztują mniej niż dwumiesięczny karnet na siłownię: mata, komplet gum oporowych i para hantli. Jesień, kiedy plenerowe...
Ćwiczenia w domu – których nie znałeś
W nowoczesnych klubach fitness czy ośrodkach nauki jogi, mogłaś spotkać się z ćwiczeniami, które nawiązują do różnych kierunków jogi tanecznej. Czasami są to rytualne ruchy, a w niektórych przypadkach mieszanka jogi i tańca. Dość często trenerom i nauczycielom brakuje ważnego...
Dieta wiosną: jak wzbogacić ją w witaminy i minerały?
Wiosna to czas, kiedy mnóstwo osób chce powrócić do formy po zimie. W sezonie zimowym bardzo często brakuje nam motywacji do tego, aby zatroszczyć się o zdrową dietę. Chętniej sięgamy po tłuste potrawy, mamy mniej ruchu. W efekcie pojawia się przyrost wagi, którego większość z...
Najlepszy sprzęt w domowym treningu
Dzięki dostępności elementów wyposażenia siłowni w ich podstawowej formie, nasz domowy trening może być coraz skuteczniejszy i coraz bardziej wszechstronny. Aby jednak tak się stało, warto zadać sobie pytanie o to, na zakup jakich akcesoriów powinniśmy zdecydować się w...
Jaki sprzęt sportowy kupić do domu
Nowy rok to zazwyczaj okazja do podjęcia zobowiązania noworocznego związanego z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Na początku chcemy ruszyć na siłownię, ale koszty takiego rozwiązania bywają odstraszające, a znacznie częściej wystraszą nas wielkie maszyny, które się tam...
Sprzęt treningowy do ćwiczeń w domu
Jeśli z jakichś powodów nie chcemy zapisać się na siłownię lub klub fitness po prostu nie jest dla nas rozwiązaniem wygodnym, zawsze możemy zdecydować się na zorganizowanie odpowiedniej przestrzeni treningowej w domowym zaciszy, gdzie będziemy mogli ćwiczyć w wybranych przez...
Kilka akcesoriów przydatnych do ćwiczeń w domu
Stworzenie w domu prywatnej siłowni, w której będzie można dbać o kondycję fizyczną i prawidłowy wygląd własnej sylwetki, jest tak naprawdę dostępne dla każdego, kto tego naprawdę chce. Nie jest to ani specjalnie drogie, ani nawet zbyt skomplikowane. Trzeba jedynie dobrze...